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Channel: 健康クエスチョン
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朝スッキリ起きられるツボを教えて下さい

Q、朝スッキリ起きられるツボを教えて下さい。 A、朝スッキリ起きられない原因は何でしょう? ・そもそも睡眠時間が短い ・眠りが浅くて熟眠感が得られない どちらかが原因になりそうですね。 いずれにしても、オススメのツボ刺激は2点です。 ①、頭の頂点(耳の頂点を結んだ線と、鼻から真上に伸ばした線の交わる点)のツボ『百会(ヒャクエ)』を押さえて下さい。...

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頭痛薬は飲みすぎない方が良いですか?

Q、頭痛薬は飲みすぎない方が良いですか? A、はい、頭痛薬は飲みすぎない方がいいです。 ただ、全く飲んでいけないわけではありません。 頭痛薬はタイプにもよりますが、飲みすぎると効きが弱くなったり、前よりも少しの刺激で頭痛が出やすくなってしまいます。 この状態を『薬物乱用性頭痛』と呼びます。 ガイドラインによると、一ヶ月で15日以上の頻度で頭痛薬を飲むと、薬物乱用性頭痛の疑いをもたれます。...

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頭痛のタイプ① 緊張性頭痛

頭痛のタイプ① 緊張性頭痛 緊張性頭痛は、主に筋肉の疲労や精神的ストレスが関係して起こります。デスクワークなどで首や頭を支える筋肉(僧帽筋)に負担がかかると、頭の筋肉(後頭筋群、側頭筋群)まで血流が悪化して痛みが出ます。また、仕事上のトラブルや人間関係の問題などの精神的ストレスのため、痛みの感じ方を調節する脳の働きが乱れ、痛みを感じやすくなることもあります。...

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頭痛のタイプ② 片頭痛

頭痛のタイプ② 片頭痛 片頭痛が起こる仕組みはさまざまな説がありますが、主に脳の血管と、その周囲を取り巻く「三叉神経(さんさしんけい)」が関係して起こるという考えが主流です。...

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頭痛のタイプ③ 群発性頭痛

頭痛のタイプ③ 群発性頭痛 目の奥に激しい痛みが一定期間、集中的に起こります。多くの場合、「目の充血」「まぶたが下がる」などの症状を伴います。群発性頭痛が起こる仕組みは、まだよくわかっていません。...

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頭痛のタイプ④ 他の病気が原因の頭痛

頭痛のタイプ④ 他の病気が原因の頭痛 【今までにない激しい痛みが突然起こる】⇒ くも膜下出血の可能性あり主に動脈にできたこぶ(動脈瘤)が破裂することで起こります。それまでに経験したことのないような激しい頭痛が急激に起こるのが特徴です。「意識混濁」「物が二重に見える」などの症状が伴う事もあります。 【数週間~数か月にかけて徐々に痛みがひどくなる】⇒...

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正しい手洗いとは?

Q、正しい手洗いの方法を教えて下さい。 A、正しい手洗いとは、手のひらだけでなく、爪や手首まで含めたものです。 日本ユニセフ協会によると、石鹸を使って、・手のひら・手の甲・指の間・爪・親指周り・手首の6か所をしっかり洗い、泡をよく洗い落とし、清潔なタオルでふくところまでを正しい手洗いとして勧めています。 また、この正しい手洗いは少なくとも20秒はかかるとされています。...

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寝違えについて教えて下さい

【健康クエスチョン】Q、寝違えについて教えて下さい。 A、寝違え(寝違い)は寝ている時の姿勢や無意識の動きが原因で起こります。 それにより筋肉や関節に負担がかかって、炎症を起こしたり、筋肉が緊張して緩むことができなくなったりしてしまった状態の事です。 軽度のものであれば数時間~数日で症状は無くなりますが、元々首のこり、肩こりがある場合や、頚椎(首の骨)に疾患がある場合は重症化しやすいです。...

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口腔ケアとインフルエンザ発症率について

Q、歯磨きとインフルエンザの関係があると聞いたのですが?...

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温泉の入浴後に湯冷めしないのはなぜ?

Q、温泉入浴後に湯冷めしないのはなぜ? A、二酸化炭素などで血管が拡がるからです。...

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